Шоу

Возраст для начала занятий: любой
Физическая подготовка: любая
Как часто нужно заниматься: в зависимости от целей

Многие современные студии предлагают занятия воздушной гимнастикой на любительском уровне. Этот танцевальный спорт, пришедший из цирка, сочетает в себе силовую акробатику и танцевальные элементы. В упрощенном виде воздушная гимнастика для любителей появилась не так давно, современные студии приглашают людей всех возрастов, которые никогда особо не занимались спортом. Воздушной гимнастикой можно заниматься на полотнах длиной 5-6 м, ремнях, воздушном кольце и других снарядах.

Основная нагрузка в этом направлении идет на руки, они должны быть сильными, потому что в большинстве случаев надо уметь подтягиваться и удерживать вес на руках. Также большая нагрузка идет на пресс и других мышцы, которые прокачиваются во время занятий. Помимо улучшения тонуса мышц развивается общая гибкость тела.

Занятия для новичков проводятся на небольшой высоте. Подопечных учат не самым сложным элементам – кручениям, небольшим полетам, шпагатам и другим трюкам.

На сегодняшний день в Москве есть множество школ воздушной гимнастики. Ниже – видео одного из тренеров студии Airdancemoscow.

Преподаватель студии Airdancemoscow